RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-02-07 12:33:01
- kubal
- Użytkownik
Kontuzja?
Pabrze,
co to za kontuzja Ci się przytrafiła? 
Kuba.
Ostatnio edytowany przez kubal (2008-02-07 12:59:08)
Offline
#2 2008-02-07 13:26:04
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Było to tak:
W zeszły czwartek chciałem czegoś mocniejszego spróbować (WB3 graniczące z tempem startowym) i powiem nawet, że z se swojej wydolności jestem zadowolony, niestety mięśnie nie był przygotowane i naciągnąłem przywodziciela uda (?)... i dopiero od wczoraj mogę bez bólu siedzieć... Zapomniałem, że młody już nie jestem i że trzeba rozgrzewkę robić przed treningiem 
...dzięki temu mam trochę więcej czasu na programowanie
Dzięki za zainteresowanie
Offline
#3 2008-02-07 15:56:38
- kubal
- Użytkownik
Re: Kontuzja?
No to kuruj się i wracaj na ścieżki biegowe. Bo rzeczywiście zapowiada się u Ciebie wysoka forma w tym sezonie. 
PS. Będę się starał Ci deptać po piętach 
Offline
#4 2008-02-08 16:30:17
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Dzięki!
Z dystansem to już chyba mnie przegonisz w przyszłym tygodniu
Offline
#5 2008-02-08 16:46:18
- KuNa
- Użytkownik
Re: Kontuzja?
To ja postaram się uciekac. Ale nie wiem czy bedzie łatwo średniakowi
Życze szybkiego powrotu do biegania!
Offline
#8 2008-02-15 00:59:19
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Oj! Widzę, że jestem pod kontrolą Kuby
Teraz nie wiem czy się tłumaczyć, czy jak? 
Zachowałem się jak gówniarz, ale to więcej się nie powtórzy 
A tak trochę bardziej serio:
Stosuję teraz rozgrzewkę przed treningami (10 minut + B-G dla sportowców) i nawet jeśli ból się pojawiał pod koniec treningów, to przechodził dosyć szybko. Do tego, po treningu znowu B-G i kąpiel i jestem jak młody bóg. Mój domowy lekarz podejrzewa, że to co miałem to z kręgosłupa poszło (przez moment byłem straszony rwą), ale tydzień odpoczynku okazał się (odpukać...) zbawienny Człowiek to się jednak całe życie uczy...
Czy tempo ostre... kiedyś w końcu powinienem biegać w tempie maratonu... hmm... trening, na którym sobie naciągnąłem mięsień był o kilka sekund/km szybszy, dłuższy dystans, no i było zimno i silny wiatr wiał, a ponieważ biegałem proste odcinki jednokilometrowe, to w jedną stronę miałem siłę biegową a w drugą chłodzenie mięśni... to chyba też zrobiło swoje.
P.S. I już mi uciekłeś z dystansem... I dwie tegoroczne życiówki już masz zrobione... Gratulacje! Jeśli zachowasz liniowy wzrost tempa w tym miesiącu... to jutro 36:37 na "dychę" będzie
Pozdrawiam
Offline
#9 2008-02-15 13:06:55
- kubal
- Użytkownik
Re: Kontuzja?
Jutrzejsza dycha będzie po wydmach (255m przewyższeń).
A ta życiówka na 10km na Kabatach to trochę naciągana bo do 10km brakuje sto kilkadziesiąt metrów czyli czas byłby o pół minuty dłuższy. Z drugiej strony trasa jest crossowa więc na atestowanej byłoby pewnie szybciej.
PS. Ja Ci uciekłem (póki co) z dystansem a Ty robisz II zakres w tempie 4''/km. Kiedyś też to będzie moje tempo maratońskie. Kiedyś... 
Offline
#10 2008-02-17 18:10:11
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Wydmy, nie wydmy, ale czadu dałeś nieźle
To może w lipcu w Opolu pobiegniesz? Zapraszam - trasa co prawda bez atestu (to tylko taki papierek... ), ale 10 km odmierzone jest, a sam trasa dosyć szybka.
Co do mojego tempa, to ja na razie też bym chciał takie tempo maratońskie mieć... sporo jeszcze pracy/kilometrów
P.S. Jak będziemy o takich rzeczach pisać w wątku o kontuzjach to się doigramy...
Pozdrawiam
Paweł
Offline
#11 2008-02-17 22:25:52
- kubal
- Użytkownik
Re: Kontuzja?
Dzięki. Jak widzisz wydmy zabrały mi 4 minuty względem potencjalnej życiówki. 
Trzeba potrenować, żeby ta różnica była mniejsza.
Co do Opola to kto wie... może. Podałbyś namiary na ten bieg (bo na maratonachpolskich go nie znalazłem)?
A umiejętność unikania kontuzji to chyba też sztuka, której się trzeba nauczyć. I to niestety chyba na własnej skórze, bo każdy z nas jest trochę inny...
Tak czy siak mam nadzieję, że wątku "kontuzje" nie trzeba będzie zakładać
pozdrawiam,
Kuba.
Offline
#12 2008-02-18 17:44:03
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Spokojnie kubal, przyjdzie czas na lepsze wyniki... bo mądrze i z progresem formy trenujesz
Opole - http://biegopolski.pl (tu pojawi się nowa wersja strony, za którą jestem odpowiedzialny... niebawem).
No właśnie - każdy z nas jest inny i jak ja tutaj mam zaprzęgnąć sztuczną inteligencję do wyznaczania planów treningowych... że też sobie takie rzeczy wymyśliłem
Pozdrawiam
Offline
#13 2008-02-18 20:18:41
- manitou7
- Użytkownik
Re: Kontuzja?
pabrze
a ktorego lipca bieg w Opolu bo wtedy planuje urlop i moze na te dyche bym sie pofatygowal no i przy okazji na Turawe mozna zajrzec
o kurde watek chyba trzeba przeniesc w inny temat bo tu kontuzja a ja o biegu
Ostatnio edytowany przez manitou7 (2008-02-18 20:22:03)
Offline
#14 2008-02-19 12:22:42
- pabrze
- Administrator
Re: Kontuzja?
Manitou7,
Założyłem wątek o Biegu Opolskim w dziale Imprezy: http://runmania.com/forum/viewtopic.php?pid=937#p937
Offline