RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-04-22 15:31:23
- Kuba123PL
- Użytkownik
Rególowanie oddechu
Tak jak w temacie. Czy kontrola oddechu jest ważna podczas biegu. Jezeli tak to jak to powinno wyglądac. Ktos coś wie na ten temat?
Offline
#2 2008-04-22 16:30:36
- Nero
- Użytkownik
Re: Rególowanie oddechu
Wg mnie to podczas biegu raczej musisz oddychać 
Ale na serio, gdy biegniesz szybciej niż truchtem lub I zakresem staraj się nie rozmawiać. Raczej większość biegaczy oddycha ustami, ale jak potrafisz nosem to gratuluje. Jeżeli chodzi o rytm to po przebiegnięciu 50 metrów sam ci się "ustawi". Nie możesz tylko wstrzymywać oddechu. Ja zawsze sobie jakiś rytmik układam i w myślach powtarzam 
(zazwyczaj jest to: raz dwa raz dwa raz dwa:P)
Offline
#3 2008-04-22 16:32:30
- 16krzychu
- Użytkownik
Re: Rególowanie oddechu
Możesz wierzyć lub nie, bo jestem początkujący biegacz:
Ja sobie zrobiłem tak, że kontroluje oddech: a mianowicie:
Co 3 kroki jeden wydech, a w ich czasie łapię wdech.
Oddycham głęboko.
Pozdro. Mam nadzieję, że pomogłem.
Offline
#4 2008-04-22 17:19:56
- KuNa
- Użytkownik
Re: Rególowanie oddechu
Po pewnym czasie każdy biegacz odnajduje własny rytm oddechu, w takt bieganych kroków, a wraz ze zwiększaniem prędkości oddycha szybciej i szybciej, wciąż w rytmie.Najważniejsze to dostarczać naszemu ciału wystarczająco dużo powietrza.
Offline
#5 2008-04-23 13:16:52
- manitou7
- Użytkownik
Re: Rególowanie oddechu
KuNa napisał:
Po pewnym czasie każdy biegacz odnajduje własny rytm oddechu, w takt bieganych kroków, a wraz ze zwiększaniem prędkości oddycha szybciej i szybciej, wciąż w rytmie.Najważniejsze to dostarczać naszemu ciału wystarczająco dużo powietrza.
dokladnie
Offline