RunMania.com - forum biegaczy

Dobrze jest też -nie rozmawiać podczas wysiłku tylko skupić się na oddychaniu
podobno!!!

A ja jestem jednym z tych szczęśliwców, którzy baaaardzo rzadko mają kolkę.
Wszystko to co piszecie, jest dobrym rozwiązaniem, z tym, że każdemu pomaga coś innego. A z tym jedzeniem, to ja np. po obiedzie muszę odczekać co najmniej dwie godziny. Ale dzisiaj zjadłam bułeczkę z masłem 30 minut przed bieganiem, bo byłam głodna i nic mi nie było.
Tak więc, można powiedzieć, że kolka to sprawa indywidualna i niestety, jedni mają z nią więcej problemów, inni mniej.

Krysia, ja widzę, że Ty wszystko wiesz, teraz tylko teorię trzeba przełożyć na praktykę i zacząć biegać

a co do oddychania jak lepiej ustami czy nosem ??

Wdech nosem, wydech ustami
Ja czasem cały trening potrafię nosem (kiedyś potrafiłam, za młodu:P) Teraz jak biegnę, to sapię jak nie wiem co, hehe! Dlatego biegam z muzyką, żeby się nie słyszeć

kikada napisał:

Wdech nosem, wydech ustami

Dokładnie !!! Tylko czemu mój wdech rozkłada się na dwa razy ??
(jakby to powiedzieć ...nie ma ciągłości tylko jest przerywany... rozkładany na dwa razy)
Dobra... może to głupie pytanie

TikiTikiTakJo napisał:

Tylko czemu mój wdech rozkłada się na dwa razy ??
(jakby to powiedzieć ...nie ma ciągłości tylko jest przerywany... rozkładany na dwa razy)
Dobra... może to głupie pytanie

Ja nie znam odpowiedzi na to pytanie, następne proszę

A ja gdzieś czytałem, że kolka to rodzaj skurczu. Jedzenie/picie może ją wywołać ale również przyczyną może być gwałtowna zmiana tempa (biegłeś najpierw szybciej a potem zwolniłeś). Dlatego ja staram się zaczynać wolniej a potem już tylko przyspieszam (no chyba, że robię trening interwałowy).

to dobrze Tak trzymaj.

kiedy mam problem z kolka to zaczynam koncentrowac sie na swojej przeponie, nie mam z tym problemu to chyba dlatego ze kiedys gralem na trabce hahahah a tak poza tym tu duzo zalezy od myslenia:" pokonam i to"