Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Witam. Do 20 sierpnia musze złapać formę aby zaliczyć sprawnościówkę do wojska. Dystans 3 km muszę pokonac w nie więcej jak 13 min 50 s. Do tego bieg wahadłowy 10x10 w czasie nie dłuższym jak 31 sek. Biegu wahadłowego jeszcze nie ćwiczyłem jednak widze, że z pierwszym zadaniem mam problem. Dystans 3km z ledwościa pokonuje w czasie ok. 20 minut. Jak więc widać sporo mi brakuję. Pytanie do was forumowicze jak mam trenować żeby zdążyć w 3 tyg dojść do optymalnej formy?
Pozdrawiam
Offline
Mało czasu. Napisz proszę więcej o swoich treningach (jak często, ile km i w jakim tempie robisz).
Czy uprawiasz inne sporty? Czy jest jakiś progres od rozpoczęcia przygotowań? Czy może dopiero zaczynasz przygotowania?
Offline