RunMania.com - forum biegaczy

Sprawa wygląda tak: chcę się przygotować do biegu na 10km (Bieg Fiata - odbywa się w Bielsku-Białej). Mam czas do czerwca 2009 r., przez ostatnie dwa lata startowałem na 4 km i dobiegałem mniej więcej w pierwszej setce na około 200 osób. Nie chodzi mi o jakiś świetny wynik ale chcę bez jakiś większych problemów przebiec ten dość spory dystans w nie najgorszym czasie Jeżeli coś to da to w szkole na o wiele krótszym dystansie czyli 1000 m miałem czas 3:36, a na 4km ok 16:30 (mam spore problemy z utrzymaniem tempa tak żeby przebiegnąć na maksa a nie że dobiegam i zostaje mi sporo sił). Chciałbym poprosić o jakiś trening żeby w czerwcu nie zrobić z siebie barana i jakoś dobiec do mety pozdrawiam i z góry dziękuje:)

PS Jak przy okazji poprawię czas na 1000, 1500 m to też będzie fajnie.

Ostatnio edytowany przez mariossos (2008-08-21 09:02:16)