RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-04-26 08:44:01
- 16krzychu
- Użytkownik
Kolka przed biegiem :-(
Witam. Kolka utrzymuje się mi już od 3 dni. Jak biegam po pewnym czasie biegu przechodzi, a po skńczonym treningu znów powraca po jakiejś godzinie. Pomocy!!!
Offline
#2 2008-04-26 09:59:47
- runnerka
- Użytkownik
Re: Kolka przed biegiem :-(
Pisałm to już wcześniej, więc teraz skopiowałam:P
Jeżeli w czasie biegu złapie Cię kolka, to wciśnij to miejsce i głęboko oddychaj, drugi sposób na pozbycie się kolki to pochylenie się trochę do przodu. Skuteczne też jest podniesienie ręki do góry(jeśli masz kolkę z prawej strony to prawą, jeśli z lewej ,to lewą).
A co do jedzenia to godzinę przed treningiem(przynajmniej ja tak robię i nie mam problemów z kolką, staram się również nie obżerać przed treningiem)
Pozdrawiam!
Ostatnio edytowany przez runnerka (2008-04-26 10:00:01)
Offline