RunMania.com - Dzienniki treningowe

Rejestracja | Przypomnij hasło

Informacja

Przeglądasz dzienniki użytkownika: tomwasz

Kalendarz Buty Rekordy

Pazdziernik 2018

Poniedziałek	Wtorek	Środa	Czwartek	Piątek	Sobota	Niedziela	Suma
24	25 Rozbieganie 10 km (5'9")	26 Rozgrzewka 3.12 km (5'40") 4 x 1200m I p. ... 7.2 km (4'10") Schłodzenie 3.35 km (5'9")	27	28 Rozbieganie 12.76 km (5'3")	29 Długie wybiega... 30.21 km (5'14")	30	05:38:50 78.94 km 5'5"
1 Rozgrzewka 3.07 km (5'4") 8 x 400m p 400m 6 km (4'20") Schłodzenie 3.25 km (5'18")	2	3 Rozbieganie 15.86 km (5'1")	4 Rozgrzewka 3 km (5'1") 4 x 1200m I p. ... 7.2 km (4'8") Schłodzenie 3.22 km (5'6")	5 Rozbieganie 9.48 km (5'1")	6 Długie wybiega... 30.33 km (5'10")	7	06:44:11 81.41 km 4'58"
8 Rozgrzewka 3.12 km (5'4") 8 x 400m R p. 4... 6 km (4'24") Schłodzenie 3.2 km (5'13")	9 Rozbieganie 12.2 km (5'3")	10 Rozgrzewka 2.91 km (5'25") 4 x 1200m I p. ... 7.2 km (4'8") Schłodzenie 3.36 km (5'7")	11	12 Rozbieganie 10.05 km (5'2")	13 Długie wybiega... 23.55 km (5'11")	14	05:55:58 71.59 km 4'58"
15 Rozgrzewka 3.1 km (5'5") 4x(2x200mR/200m... 6 km (4'13") Schłodzenie 3.23 km (5'7")	16 Rozbieganie 12.16 km (5'3")	17 Rozgrzewka 3.1 km (5'2") P 5.07 km (3'57") 4 x 200mR/200m 1.4 km (3'57") Schłodzenie 3.54 km (4'52")	18	19	20 Długie wybiega... 28.83 km (5'2")	21	05:22:25 66.43 km 4'51"
22	23	24	25	26	27	28	00:00:00
29	30	31	1	2	3	4	00:00:00

Skrócone statystyki

Dystans w miesiącu: 219.43 km
Średnie tempo w miesiącu na kilometr: 4'56"

Copyright © 2006-2024 RunMania.com

Polityka Prywatności i Cookies