RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#21 2008-03-26 20:24:46
- runnerka
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
No ja mam 13 lat i biegam ciągły mniej-więcej w takim tępie... Na początek powinieneś biegać lżej i wolniej... bo dopiero zaczynasz i możesz się przetrenować...pamiętaj, że najważniejsza jest rozwaga:)
Offline
#22 2008-03-26 20:31:01
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
Moze masz racje
staram sie trzymac tempo 5min/km
ale mam nawyki ze 300m i nie raz troszke przyspieszam 
Offline
#23 2008-03-26 20:50:59
- kikada
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
gacek napisał:
troszke przyspieszam
troszkę.. 
Uważaj na siebie.
Offline
#24 2008-03-27 07:53:11
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
uważam staram sie trzymać tempo 5/km
Offline
#25 2008-03-27 07:54:45
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
teraz troche mniej piegam km bo u mnie za oknem lerzy 20cm śniegu naj mocniesza zima w tym roku jeszcze tyle śniegu nie było
ale nie przerywam biegam cały czas ale mniej bo zimno i mokro 
Offline
#26 2008-03-28 12:49:36
- Timmek
- Moderator
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
gacek napisał:
No to jestem po biegu biegałem 15 min i przebiegłem około 3.5 km
a mam pytanie co to znaczy ?
Trucht
3.5 km (4'17")
to wycinek z kalędarza biegowego co znaczy to (4'17") ??
1 nie a takiego wyrazu jak kalędarz -> kalendarz
2. przy życiówce 3:20 na 1000m, takie tempo sobie robisz i na luzie biegniesz? chyba coś źle pomierzone masz te odległości, albo to Twoje "na luzie" to jest tak "delikatnie" ściemnione
Offline
#27 2008-03-28 13:05:10
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
napisałem 15 min a powinno być 17 miałem to zapisane w telefone i tez mi sie coś nie zgadzało z tym 4.17 mój błąd
juz poprawiłem teraz jest tak jak powinno
trucht
3.5 km
00:17:00.0
(4'51")
Staram sie trzymać tempo 5 min na km ale kontroluje to na oko bo biegam w terenie i mam zmieżoną całą trase ale mysle żeby zmieżyć co 1000m i zaznaczyć czymś odcinki co 1km wtedy bede dokładniej utzymywał tempo tak myśle 
acha
1 nie a takiego wyrazu jak kalędarz -> kalendarz
nie a?
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-03-30 21:26:41)
Offline
#28 2008-03-28 17:46:30
- Nero
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
Gacek, proszę cię.
Chcesz coś dodać ---> EDYTUJ POST!!!! błagam cię
Offline
#29 2008-03-30 16:25:52
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
No dzisiaj po 2 dniowej przerwie z nowu pobiegłem tą trase co ma 6.5 km.
Zrobiłem ją o 5 min szybciej ale jednak to odczuwam jestem bardziej zmęczony i nogi troche bolą ale było git
Jutro na stadionie robie teśćik na 1000m 
mam nadzieje zejść poniżej no powiedzmy 3.50 3mać kciuki !!
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-03-30 21:17:06)
Offline
#30 2008-03-30 19:57:56
- runnerka
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
to powodzenia. heh, tylko sie tam nie zajedź. he he i napisz jak Ci poszło
Offline
#31 2008-03-30 21:13:39
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
oki ! A wrescie wzdrowiał mój kumpel,
i mam z kim biegac. Kiedyś razem z nim jeździłem na sztafety i razem z nim biegałem na zawodach. A teraz jak wyzdrowiał zaczyna ze mną biegać. Nareście nie sam
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-03-30 21:19:53)
Offline
#32 2008-03-30 22:18:09
- runnerka
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
he, to fajnie:)
Ja jutro biegam tysiączki(4 x 1000m) to porównamy twoj wynik z ,,testu" i moje:P
Powodzenia , heh
Offline
#33 2008-03-31 16:57:25
- Cheet2142
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
cześć jestem tu nowy dzisiaj ide biegać z GACKIEM dokładnie za chwile pozdro
Offline
#34 2008-03-31 19:50:54
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
No Cheet jak tam po biegu ??!
Mój wynik z którego nie jestem zadowolony to
03.57 na 1000m
za tydzień bedzie lepiej
i potem z kolegą cheetem wytruchtalismy jeszcze dwa kiloski na spokojnie jestem zadowolony.
Troszke czuje smęczenie a ty ??
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-04-01 14:29:22)
Offline
#35 2008-03-31 20:09:11
- Cheet2142
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
Twój i mój to 3.57 na 1000m
Ale to było na spokojnie a potem jak gacek napisał 2 kiloski biegliśmy
-----------------------
Też jestem troche zmęczony
Ostatnio edytowany przez Cheet2142 (2008-03-31 20:09:36)
Offline
#36 2008-03-31 20:24:37
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
Jutro o 17 wpadnij do mnie to znowu polecimy na stadion i 2 kiloski na spokojnie.
Jeszcze w szkole sie zgadamy
pozdro ide spać
Offline
#37 2008-03-31 20:31:52
- runnerka
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
hejka, to ile w końcu mieliście 3.37 czy 3.57???
ja dzisiaj biegalam tylko leciutkie wybieganko 8km... jutro biegam tysiaczki:) to napisze jak mi poszlo:P hehe
pozdrawiam!
Offline
#38 2008-04-01 14:31:07
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
mieliśmy 3.57 w piątek jedziemy na zawody.
Dystans 1200 przełaje
dzisij robimy test na 100% możliwośći na dystans 1,2km
3mać kciuki !!
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-04-01 14:31:25)
Offline
#39 2008-04-01 19:29:51
- Cheet2142
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
100% to nie było. Właśnie przeszedłem z treningu z gackiem.
_________Pozro:)_________________
Offline
#40 2008-04-01 20:03:22
- gacek
- Użytkownik
Re: Przebiegłem dzisiaj 6.5 km w 40 min truchcikiem......
Cheet2142 coś źle wbiłęś do dziennika mówiłęm zebyś podawał czasy dokładnie a nie zaokrąglasz ! każde sekundy sie liczą
podam co dokładne czasy jakie mieliśmy i to popraw oki :
800m: 03:30 to było te 2 szybsze okrążenia za tym kolesiem
1000m:04:30. to był szybszy trucht
1200m: 04:46 a to był test tak na 89% moich możliwośći
Czekam aż to zmienisz poprawisz sobie średnią !!
Ostatnio edytowany przez gacek (2008-04-01 20:12:49)
Offline