RunMania.com - forum biegaczy

Witam
Mam problem a mianowicie po przebiegnięciu około 4 km 5 cm nad kostką robi mi się twarda gulka, gdy ją nacisnę nie mocno to mnie bolą mięśnie które są na drodze tej gulki, rozciąganie mi nic nie daje przechodzi dopiero po marszu około 2 km ale nie na długo:( ta gulka robi mi się na obu nogach.
A i robią mi się te gulki szczególnie gdy biegnę ze 4 km bądz na twardej powierzchni, dłuższe bieganie po ich pojawieniu się jest bolesne;/
Wyskakują one tuż nad skarpetkami, nie wiem może to jest przyczyna może są zaciasne ale chodząc tego nie odczuwam.
Niech się ktoś wypowie, z góry dzięki i wielki szacun za pomoc
Bieganie dla mnie to nie mus, biegam bo to lubię a to mi bardzo w tym przeszkadza:/