RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2011-11-09 20:24:10
- Chcedobrzebiegac
- Użytkownik
Czy to dobry trening ?
Bieg na 3 KM - 60 przysiadów w siadzie z obciążeniem 10kg po biegu troche skipow z 5min
a na drugi dzień 30 pompek , 110 Brzuszków , 55 przysiadów i tak codziennie
chodzi mi tylko żeby mi ktoś powiedział czy to poprawi moje wyniki w bieganiu
poprostu napiszcie Tak- jeżeli uważacie że taki trening może być na początek
Nie- jeżeli to zły trening
niechce was męczyć dlatego prosze was o wybraną odpowiedz
dziekuje z góry i pozdrawiam wszystkich biegających ; )
Offline
#2 2012-01-16 11:23:12
- Dezinformator
- Użytkownik
Re: Czy to dobry trening ?
No to Ja mam do Ciebie pytanie. Udało się Tobie poprawić wyniki w bieganiu ?
Jeśli TAk to o ile ?
Offline
#3 2012-01-31 12:17:41
- kubawasek
- Użytkownik
Re: Czy to dobry trening ?
moim zdaniem NIE ale to zależy ile masz lat i ile trenujesz ale po twoim treningu sądzę że nie masz żadnego doświadczenia
Offline
#5 2012-06-07 23:29:41
- olenka1396
- Użytkownik
Re: Czy to dobry trening ?
rób więcej kilometrów, mniej terningu siłowego bo chcesz przecież biegac a nie podnosic ciężary 
Offline
#6 2012-11-03 19:37:25
- pitro882
- Użytkownik
Re: Czy to dobry trening ?
Pompki tak , brzuszki napewno silne miesnie brzucha przydają sie w biegu , a tak poza tym wiecej kilometrów , i biegi z interwałami.
Offline
#7 2014-12-08 14:00:34
- piotrus
- Użytkownik
Re: Czy to dobry trening ?
Takie ćwiczenia mogą stanowić pewną bazę, ale dobrze będzie je także uzupełnić o inne, angażujące kolejne partie mięśni. Dlatego moja odpowiedź to TAK, ale...
Offline