RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2011-01-16 18:16:11
- Law
- Użytkownik
Początkujący biegacz
Witam!
Planuje biegać kiedy aby nie będzie śniegu.Celem jest nie tyle poprawa kondycji co spalenie kg.
Moje dane: 16 lat mężczyzna , 178cm , 82kg 
, trenuje taekwon-do (pół roku)
Proszę aby ktoś napisał mi od ilu km zaczynać,biegać na dystans czy na czas, jakich butów używać (mam Asics słyszałem że są dobre do biegania),posiadam pasy neopranowe.
Planuje zbić tą wagę jeśli to możliwe na ok 65kg z ciekawości spytam ile tygodni,miesięcy by mi to zajęło.
Pozdrawiam!!!
Ostatnio edytowany przez Law (2011-01-16 18:17:06)
Offline
#2 2012-01-10 21:43:45
- olenka1396
- Użytkownik
Re: Początkujący biegacz
Biegać również mozesz biegac kiedy jest snieg. W niczym to nie przeszkadza a wrecz jest to nawet lepsze. Buty dobre masz. Na początku biegaj mniejsze dystansy i stopniowo zwiększaj dystans. Możesz zacząć n. od 3 km marszobiegu ( bieganie metoda gallowaya).
Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem oraz rozciągnięciu się przed i po treningu.
Biegaj na początek 3-4 razy w tygodniu.
Offline
#3 2012-08-09 16:39:29
- damiandk
- Użytkownik
Re: Początkujący biegacz
Myślę, że trening podany przez Ciebie jest ok. Najważniejsze jest to żeby się nie zniechęcać 
. Przede wszystkim polecam zaopatrzyć się w wygodne buty do biegania. Sugerowałbym dobre i sprawdzone marki, żeby się nie zawieść.
Offline
#4 2015-01-05 11:59:14
- Hermes
- Użytkownik
Re: Początkujący biegacz
Myślę, że trening podany przez @olenka1396 jest całkiem dobry. Nie zniechęcaj się, jeżeli na początku nie będzie szło gładko- z czasem będzie coraz lepiej 
----------------------------------------
System tour guide-najlepszy na rynku!!
Offline
#5 2015-06-19 11:52:00
- Pedros
- Użytkownik
Re: Początkujący biegacz
ja bym po śniegu nie chciał biegać, chociaż to też ma swój klimat, ale płuca bolą od zimnego powietrza. Do normalnego biegania teraz latem mam buty New Balance polecam model 1080 bardzo dobre, wygodne i wytrzymałe
Offline