RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2009-10-16 15:04:15
- 4nthr4x
- Użytkownik
Sezon grypowy
Jak ustrzec się przeziębienia? Lekkie treningi? Krótsze dystanse? Szalik na twarz? To już kolejny raz jak jestem przeziębiony... A nie chcę skończyć biegać... problemem jest że nie mam odpowiednich ciuchów do biegania ale na truchcik zawsze ubieram się ciepło... Teraz mam przeziębienie i problem kiedy zacząć biegać jak rozpoznać moment w którym mogę pobiegać... bo jak za wcześnie zacznę to historia się powtórzy... a z doświadczenia wiem że takie przeziębienie może się tłuc przez całą zimę. Porady?
Offline
#2 2009-11-12 12:57:30
- tazoo
- Użytkownik
Re: Sezon grypowy
Tu masz coś o przeziębieniu:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=15509
a tu artykuł o zimowej garderobie:
http://bieganie.pl/index.php?cat=4&show=1&id=1435
i małą wymianę poglądów na powyższy temat:
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?t=15858
Offline
#4 2014-12-07 10:29:12
- anielcia
- Użytkownik
Re: Sezon grypowy
Ja w sezonie grypowym zawsze staram się przede wszystkim wysypiać, racjonalnie odżywiać i sięgać po takie naturalne specyfiki, jak sok z cytryny, sok z malin czy syrop z czarnego bzu. A jak coś złego zaczyna się dziać, to kocyk, moczenie stóp w soli i herbata z lipy, malin i bzu z dodatkiem imbiru. Nic nie działa lepiej
Offline
#5 2014-12-08 14:03:45
- piotrus
- Użytkownik
Re: Sezon grypowy
Przede wszystkim zapobieganie. Proste, domowe metody powinny wystarczyć, jeżeli nie masz osłabionej odporności. Codziennie rano na czczo woda z cytryną. Przy pierwszych objawach gorące mleko z miodem i czosnkiem. A na samo bieganie dobrze zaopatrzyć się w bieliznę termoaktywną, jeżeli temperatury faktycznie dają w kość.
Offline