RunMania.com - forum biegaczy

Dołącz do społeczności biegowej!

RunMania.com - forum biegaczy / Mdleją ręce?

Nie jesteś zalogowany.

Login:  Hasło:  Logowanie

Ogłoszenie

Forum jest dostępne wyłącznie w trybie tylko do odczytu.

#1 2008-10-02 09:12:14

Jakubek
Użytkownik

Mdleją ręce?

Po ok. 10 km biegu zaczynają boleć ręce. Czy macie jakieś sposoby na tę dolegliwość?

Oprócz opuszczenia rąk na pewien czas lub naprzemiennych wymachów? smile

Pozdr.

Offline

 

#2 2008-11-14 21:51:36

sova100
Użytkownik

Re: Mdleją ręce?

Miałem ten sam problem. Zacząłem robić pompki w dni nietreningowe i jest spoko. Ręce znacząco się wzmocniły.

Offline

 

#3 2009-04-18 23:15:53

miesozerca
Użytkownik

Re: Mdleją ręce?

..a ja czasem podczas biegu wznosze rece do nieba smile Tak, moze to troche glupio wyglada, ale pomaga. Takie odretwienie z miejsca przechodzi...

Offline

 

#4 2009-08-29 23:21:29

4nthr4x
Użytkownik

Re: Mdleją ręce?

To całkowicie normalne. Ręce powinny być rozluźnione, a dłonie nie ściśnięte żeby niepotrzebnie nie marnować energii. Pompki i dłuższe treningi pomagają. W końcu przestaną dokuczać.

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

Polityka Prywatności i Cookies