RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-05-19 07:10:55
- 16krzychu
- Użytkownik
Jak mam trenować na poważnie?
Chciałbym od dzisiaj trenować na poważnie biegi, skupiając się na dystansach od 1000 metrów do 3000 metrów. Ile mam robić kilometrów OWB 1 żeby wytrzymywać na wyżej wymienionych dystansach, żeby nie przesadzić. I co ile dni i czy mogę zacząć już OWB2 i OWB3?
Tu będę zadawał pytania odnośnie mojego treningu, a będzie ich dużo.
Offline
#2 2008-05-19 13:04:48
- Nero
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Na początek proponuje ten plan. Po nim zrób sobie sprawdzian na 1500m. Potem napisz 
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
Offline
#3 2008-05-19 18:11:04
- 16krzychu
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
U mnie raczej to podbiegów niema, więc czym to zastąpić??
Offline
#4 2008-05-19 18:27:40
- Nero
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Skipami A B C i wieloskokami... czasem nawet siłownią 
Offline
#5 2008-05-21 12:31:07
- 16krzychu
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Kur**, nie wiem co się ze mną dzisiaj stało :-/. Miałem zawody na 1500 metrów i pobiegłem 28 sekund gorzej niz przed tygodniem :-(. Jestem załamany. Startowałem z drugiej linii jak zawsze ale tydzień temu nie było wiatru, więc co jest powodem?
Offline
#6 2008-05-21 15:52:34
- Nero
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Może:
a. złe samopoczucie
b. trema
c. gorsi rywale (często to jest powodem)
d. pogoda, może i nie było wiatru ale za to temp. i ciśnienie dawały w kość
e. przemęczenie
f. źle rozegrany bieg
g. za mocny trening przed startem
Mogło być wiele czynników. Zazwyczaj zawodnik wie, kiedy popsuł bieg. Napisz coś więcej o tych zawodach....
Offline
#7 2008-05-21 16:20:29
- 16krzychu
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Po starcie musiałem od razu się przepychać ( z resztą jak zawsze ), co powodowało, że musiałem zwalniać a raz przyspieszać i może dlatego zabrakło mi sił. Po drugim kółku już czułem,że mam nogi jak z waty. A po trzecim nawet mimo chęci nie chciało mi się przyspieszyć, dobiegłem przedostatni i zrezygnowany. Rywale byli tacy jak tydzień temu, a wiatr wiał w twarz.
Offline
#8 2008-05-21 16:24:29
- Nero
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Moim zdaniem źle zacząłeś. Przepychanki chyba są gorsze od rwanego tempa. I trochę wiary w siebie Myślę, że to był wypadek przy pracy
Offline
#9 2008-05-21 16:33:49
- 16krzychu
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
No. thx za pomoc, ale mój facet od w-f mówił nam żeby utzrymywać tempo tak w połowie stawki, żeby później można byłoby coś zrobić, tzn. dogonić jeszcze, chyba, że się nie wytrzyma :p
Offline
#10 2008-07-13 22:42:05
- Matacz
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Elo. powiedzcie mi jak mam trenować. Muj czas na 1000m to 3:19 a i mam 14 latek. nigdy nie trenowałem i prawie nic niewiem co i jak zacząć PLx napiscie cos !
Offline
#11 2008-11-25 14:14:37
- konik735
- Użytkownik
Re: Jak mam trenować na poważnie?
Do Krzycha :
Jeśli interesują Cie biegi poszukaj w swoim regionie Lekkoatletycznego klubu sportowego 
Na wszystkie Twoje pytania trener powinien znać odpowiedź
Offline