Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Witam wszystkich na forum
Na codzień mam bardzo mało ruchu, a postanowiłem schudnąć. Ważę 92kg na 177 cm wzrostu i chciałbym to zrzucić. Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Ja sam nie mam o tym pojęcia, dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Offline
3*30*130
Trzy razy w tygodniu po 30 minut przy tętnie 130
pozdrawiam, życzę wytrwałości !!!
Offline