Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Bardzo prosze o rozpiske treningu sprinterskiego i rady zwiazane z tym tematem...
Wiec tak mam 17 lat jestem srednio zaawansowany biegowo (trenuje pilke nozna)...
Chcialbym poprawic swoje osiagi biegowe na krotkich dystansach. Niestety nie mam trenera biegowego i w najblizszym czasie nie bede mial (jestem za granica) lecz chcialbym zaczac juz trenowac...
Prosze o pomoc i z gory dziekuje...
Offline
Ale w piłce nożnej liczy się nie tylko szybkość na krótkich dystansach, ponieważ biegasz tam te 90 min, czy tam mniej i twoja siła nóg po treningu sprinterskim będzie rozwinięta przez kilka min meczu, później będzie ci potrzebny tlen, więc ja bym tutaj troszkę dodał tlenówki. Polecam trening tak na 600-800 m. Wtedy będziesz miał i tlen i siłę biegową. Chyba, że już tlenowo jesteś dobrze rozwinięty i potrzebujesz tylko trochę mięśnia??
Offline