RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
#1 2008-04-19 21:18:41
- 16krzychu
- Użytkownik
Siłownia a bieganie. :-)
Hej! Mam pytanie odnośnie siłowni i biegania.
Czy mogę ćwiczyć na siłce i biegać długie dystanse, czy nie? Jeśli tak lub nie, tom dlaczego?
Offline
#2 2008-04-19 21:34:59
- Nero
- Użytkownik
Re: Siłownia a bieganie. :-)
Możesz, ale nie możesz przeginać z siłownią. 
Raz na jakiś czas. Zerknij na moje plany. Ja mniej więcej dwa razy w tygodniu w domu "pakuje" ale z umirem. 
Ostatnio edytowany przez Nero (2008-04-19 21:42:54)
Offline
#3 2008-04-19 21:44:01
- runnerka
- Użytkownik
Re: Siłownia a bieganie. :-)
Siłownia jest jak najbardziej wskazana. Biegając bardziej rozwijasz przede wszystkim przednie partie mięśni nóg, mniej tylne.Ćwicząc na siłowni np. na atlasie warto popracować nad tylnymi partiami. Wiele biegaczy zaniedbuje ćwiczenie na siłowni co jest bardzo częstą przyczyną kontuzji.
Offline
#4 2008-12-12 15:19:25
- kblaszke
- Użytkownik
Re: Siłownia a bieganie. :-)
Ja was bardzo przepraszam ale myślicie schematycznie. Co to znaczy siłownia? Czy siłownia to tylko pakowanie? A na siłowni nie ma n.p. orbitreków albo bieżni? A może warto trochę brzuszków na siłowni porobić albo poćwiczyć prostowniki? A rozciągać się na siłowni też nie można?
16krzychu: Proste pytanie - prosta odpowiedź. Możesz ćwiczyć na siłowni i biegać długie dystanse. :-)
taż Krzychu :-)
Offline