Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ktos napisal mi plan biegania, ale nie moge go do konca rozszyfrowac. Znalzlam na internecie slowniczek skrotow biegowych, ale nie bylo napisane co oznacza ' po czasie. Czy oznacza on minute?
15' powoli + odcinki tempowe 5-6x (5' szybko, przerwa 1'marszu) + 10' powoli
To by oznaczalo? 15 minut bieg powoli, pozniej 5 lub szesc odcinkow po 5 minut z przerwami minutowymi truchtem a pozniej na koncu 10 minut powoli? Tak?
Z gory dziekuje za pomoc
Offline