RunMania.com - forum biegaczy

Dołącz do społeczności biegowej!

RunMania.com - forum biegaczy / Jak szybko złapać formę/wojsko

Nie jesteś zalogowany.

Login:  Hasło:  Logowanie

Ogłoszenie

Forum jest dostępne wyłącznie w trybie tylko do odczytu.

#1 2012-07-29 17:22:14

Kai_7910
Użytkownik

Jak szybko złapać formę/wojsko

Witam. Do 20 sierpnia musze złapać formę aby zaliczyć sprawnościówkę do wojska. Dystans 3 km muszę pokonac w nie więcej jak 13 min 50 s. Do tego bieg wahadłowy 10x10 w czasie nie dłuższym jak 31 sek. Biegu wahadłowego jeszcze nie ćwiczyłem jednak widze, że z pierwszym zadaniem mam problem. Dystans 3km z ledwościa pokonuje w czasie ok. 20 minut. Jak więc widać sporo mi brakuję. Pytanie do was forumowicze jak mam trenować żeby zdążyć w 3 tyg dojść do optymalnej formy?

Pozdrawiam

Offline

 

#2 2012-07-30 21:58:58

Kai_7910
Użytkownik

Re: Jak szybko złapać formę/wojsko

I co nic?

Offline

 

#3 2012-07-31 08:52:58

pabrze
Administrator

Re: Jak szybko złapać formę/wojsko

Mało czasu. Napisz proszę więcej o swoich treningach (jak często, ile km i w jakim tempie robisz).

Czy uprawiasz inne sporty? Czy jest jakiś progres od rozpoczęcia przygotowań? Czy może dopiero zaczynasz przygotowania?

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson

Polityka Prywatności i Cookies