RunMania.com - forum biegaczy
Dołącz do społeczności biegowej!
Nie jesteś zalogowany.
Ogłoszenie
Forum jest dostępne wyłącznie w trybie tylko do odczytu.
#1 2011-01-02 13:51:46
- Bomber
- Użytkownik
Plan treningowy dla początkującego
Witam wszystkich na forum 
Na codzień mam bardzo mało ruchu, a postanowiłem schudnąć. Ważę 92kg na 177 cm wzrostu i chciałbym to zrzucić. Mógłby ktoś ułożyć mi jakiś plan treningowy? Ja sam nie mam o tym pojęcia, dlatego proszę o pomoc. Z góry dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Offline
#2 2011-01-02 20:56:42
- pawel b
- Użytkownik
Re: Plan treningowy dla początkującego
3*30*130
Trzy razy w tygodniu po 30 minut przy tętnie 130
pozdrawiam, życzę wytrwałości !!!
Offline